Pratique 1 : Tu as Mon Souffle
Bienfaits
Parfaite pour commencer la journée et oxygéner les cellules. Elle ouvre la capacité respiratoire pour une bonne circulation des énergies vitales dans tout le corps. Pas besoin de tenue vestimentaire particulière. Inspirez lentement l’énergie vitale avec un mouvement qui ouvre les poumons, puis expirez lentement pour éliminer les résidus que le corps n’a plus besoin. Encore mieux : pratiquez à l’extérieur face au soleil levant ou fenêtre ouverte afin de respirer de l’air frais. C’est encore plus agréable et bénéfique pour le corps.
La pratique en vidéo | 3:57
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