Ateliers de Hatha Yoga Nidra

Atelier de Yoga en petits groupes

Fait du bien à ton corps pour que ton âme aie envie d’y rester (Proverbe yoguique)

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga, c’est la pratique corporelle et les techniques de respiration qui permettent d’accroître la qualité de sa vie, au présent, dans son corps, son esprit et son âme.

La pratique du Hatha Yoga met l’accent sur les “Asana”, la posture corporelle associée à des techniques de respiration. Cela nous amène à être bien établit à l’intérieur de nous-mêmes, dans un recentrage de toute la personne. Quand une posture est travaillée intérieurement avec vigilance, fermeté et douceur, elle devient alors naturellement belle, bénéfiques et agréable à vivre.

Ce n’est pas notre corps qui doit s’adapter aux exigences d’une posture, mais c’est la posture qui vient à notre rencontre, là où nous sommes. Alors, on parle de posture “parfaite” dans l’esprit du Yoga.

Durant les séances, je propose souvent un moment pour expérimenter des techniques spécifiques au dénouement du plexus solaire et du diaphragme. Dans notre monde de stress et d’esprit de compétition, ces zones corporelles sont particulièrement tendues, sous tensions, ce qui nous empêchent de bien respirer et de vivre de façon calme et sereine. Les tensions au ventre génèrent une respiration chaotique et oppressée. Il est très important de détendre régulièrement ces zones pour se sentir bien avec soi et bien avec les autres, pour libérer la respiration, le souffle de Vie.

Pour ceux qui ont le plexus solaire et le diaphragme fortement noués, il est conseillé de suivre quelques séances en accompagnement individuel. Voir Nos ateliers/Travail sur le corps que “Je suis”.

Les ateliers sont ouverts à tous de débutant à pratiquant confirmé selon la méthode orientale où tous les niveaux se côtoient, chacun travaillant selon ses possibilités.

Après une séance de Yoga, on se sent à la fois calme, alerte et tonique.

Vous n’avez jamais fait de Yoga ? Vous vous demandez comment se passe une séance ? Voici une vidéo de 4 minutes.

Yoga Nidra

Le yoga nidra est une technique spécifique de relaxation profonde qui améliore le sommeil, apaise la nervosité, dissout l’anxiété et permet une meilleure gestion du stress. Le yoga nidra est une pratique de sommeil éveillé. C’est un travail complémentaire au Hatha Yoga qui va permettre l’intégration dans le corps en aidant celui-ci à se relâcher après l’effort. Cette alternance effort/relâchement généralement absent dans nos vies quotidiennes permet de quitter le “faire” pour entrer dans “l’accueillir”.

Pourquoi le yoga ?

Outre les effets physiologiques sur la santé et la détente que tout le monde comprend aujourd’hui, il y a d’autres aspects peu souvent formulés.

En pratiquant le yoga de façon attentive, nous sommes amenés à sortir de nos schémas de conditionnement et de mémoires contraignants du passé qui nous enferment et nous limitent. Nous sommes amenés à ouvrir une fenêtre vers un espace plus large, plus ouvert, plus lumineux, comme un lieu de vacance.

L’éveil de l’énergie et la détente obtenue par la pratique des postures du yoga est une pratique simple et libératrice.

Ecouter son corps dans une attitude bienveillante, et se laisser porter par le souffle conscient, amène un apaisement de toutes les tensions nerveuses et mentales.

Il ne s’agit pas tant de se lancer dans une posture avec un esprit de conquérant, mais plutôt de laisser le travail se faire comme la neige se dépose délicatement et avec tendresse sur les branches d’un arbre.

L’asana est approchée à tâtons, en tournant autour, par un chemin inhabituel, avec l’audace de découvrir du nouveau. Ainsi la posture se vit de façon naturelle, sans ennui et sans agressivité tant pour le corps que pour l’esprit.

Lorsqu’on pratique le Yoga depuis des années, beaucoup de pratiquants rencontrent l’écueil et l’obstacle de la “routine” qu’il est possible de dépasser en maintenant l’art du yoga dans espace vivant et créatif. Créer une ouverture vers l’intérieur de soi et cheminer ainsi dans la liberté et la fraicheur de chaque instant.

Véronique

Modalités pratiques

Atelier ouvert à toutes et tous sans prérequis. Tenue souple et confortable.

Adresse 1
A proximité de Montgomery (Woluwe St-Lambert), St Julien (Auderghem), La Chasse (Etterbeek), Chant d’Oiseau (Woluwe St-Pierre). Métro 5 Pétillon, tram 7 & 25, bus 34 & 36.
Atelier du Silence ASBL
Avenue des Mimosas 37/2
1150 BRUXELLES
Tél. 019 51 57 51 (Belgique)

Adresse 2
A 2 minutes de l’autoroute E40 sortie 28, à 30 minutes de Bruxelles, Liège, Huy ou Namur.
Atelier du Silence ASBL
Rue du Chemin de Fer, 6
4280 HANNUT
Tél. 019 51 57 51 (Belgique)

Professeur : Véronique Marie

Cours de yoga individuel sur demande et sur rendez-vous. Inscription ouverte toute l’année.

Horaire et prix sur simple demande via le formulaire de contact.